資料詳細

【電子資料】10代のための疲れた心がラクになる本「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法貸出可

長沼睦雄 -- 誠文堂新光社 -- 201902

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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
電子書籍	498.39 //	1410013630	その他	貸出可	利用可

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資料詳細

マーク種別	KinoDen
マーク番号	KP00056985
書名	【電子資料】10代のための疲れた心がラクになる本
書名ヨミ	デンシ　シリョウ　１０　ダイノ　タメノ　ツカレタ　ココロガ　ラクニ　ナル　ホン
副書名	「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法
著者名	長沼睦雄
著者名ヨミ	ナガヌマ　ムツオ
出版者	誠文堂新光社
出版年	201902
ISBN	4-416-51938-7
ISBN(新)	978-4-416-51938-7
NDC分類(8版)	498.39
件名	教養
内容紹介	友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫!　君は変われる! □心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう □朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる □笑うことができなくなっちゃった □自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか? でも、大丈夫。心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。 1) まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。 2) 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。 3) そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。この3ステップです。どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。行動に移せば、状況は変わります。この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。前半は「知識編」、後半は「技術編」。この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。きっと状況は変わります。大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。

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※内容紹介、著者紹介は（株）日販図書館サービスおよび
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