資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【電子資料】何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！ 貸出可

安保雅博 -- すばる舎 -- 201910

タグ
電子書籍・KinoD

リンク

タイトル 注記
電子書籍（KinoDen）コンテンツ Ｍｙライブラリにアクセスしてからリンクをクリックすると全文読むことが出来ます

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
電子書籍 498 // 1410013345 その他 貸出可 利用可 iLisvirtual

ページの先頭へ

資料詳細

マーク種別 KinoDen
マーク番号 KP00048704
書名 【電子資料】何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！
書名ヨミ デンシ　シリョウ　ナンサイ カラ デモ マルマッタ セナカガ ２カゲツデ ノビル
著者名 安保雅博 , 中山恭秀  
著者名ヨミ アボ　マサヒロ , ナカヤマ　ヤスヒデ  
出版者 すばる舎
出版年 201910
ISBN 4-7991-0838-3 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
ISBN(新) 978-4-7991-0838-3
NDC分類(8版) 498
件名 生活
内容紹介 高齢者に見られる曲がった背中は、実は背筋の衰えが原因のことが多い。適切な運動を2ヵ月も続ければ、確実に背中は伸びてくる。100％元通りになるわけではないけれど、かなりの効果を期待できる。「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「年とともに姿勢が悪くなってきた」と感じたら。すっと伸びた背中は若々しさの象徴であり、健康の元でもある。“寝たままできる”簡単ズボラ筋トレで、みるみる背中の筋肉がよみがえる！リハビリテーション医療の第一線で活躍する医師と理学療法士による、慈恵医大リハ式メソッド大公開。女性に多い背骨の圧迫骨折（骨粗鬆症）を防ぐ方法についても語る。【背筋に効く！ズボラ筋トレ】・うつぶせで肘をつき、上半身を起こす・うつぶせで寝て、頭を持ち上げる・仰向けで膝を曲げ、お尻を上げる・座った状態で上半身を起こす→この4つを2ヵ月続けるだけで、確実に背中が伸びてくる！基礎代謝、最大酸素摂取量が上がる。疲れにくくなる。若々しく、元気に見える…まっすぐの背中にはメリットがたくさん！

ページの先頭へ

※内容紹介、著者紹介は（株）日販図書館サービスおよび
（株）トーハンのデータです。