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【電子資料】リバウンドしない「やせる食べ方」 貸出可

岩崎真宏【監修】 -- マイナビ出版 -- 201911

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
電子書籍 498.58 // 1410012540 その他 貸出可 利用可 iLisvirtual

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マーク種別 KinoDen
マーク番号 KP00029488
書名 【電子資料】リバウンドしない「やせる食べ方」
著者名 岩崎真宏【監修】 , 西村紗也香【著】  
出版者 マイナビ出版
出版年 201911
ISBN 4-8399-6987-5 国立国会図書館 カーリル GoogleBooks WebcatPlus
ISBN(新) 978-4-8399-6987-5
NDC分類(8版) 498.58
件名 生活
内容紹介 「糖質制限がキツくて続かない…」「ちょっとやせても、すぐにリバウンドしてしまう」「やせたいけど食事も楽しみたい！」そんなお悩みを持つ方にオススメなのが、3食白米を食べて健康的にやせるダイエット方法です。本書では、栄養コンシェルジュの西村紗也香さんが自身のダイエット経験や、栄養学に基づいた食事指導の実績をもとに無理なくきれいにやせる食事法を紹介します。身体の仕組みと栄養の摂り方から丁寧に解説し、どの栄養素を、どのくらいの食事間隔で摂ればいいのか具体的な献立メニューとあわせて紹介しているので、誰でも簡単にまねすることができます。また、食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法やどうしても我慢できないときの間食やお酒、仕事などで夜ごはんが遅くなるときの調整方法などさまざまなライフスタイルに対応した食事のポイントも解説。食べることを楽しみながら、無理なく続けられる「やせる食べ方」が身につく一冊です。

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※内容紹介、著者紹介は（株）日販図書館サービスおよび
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